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深蹲怎么练

深蹲怎么练

深蹲既可以锻炼性肌肉耐力和暴发力,同时,还强劲的促进雄性激素分泌。深蹲是增强性能力的极为有效方法,称之为运动伟哥也不为过。俗话说:男人练好深蹲,女人受不了;女人练好深蹲,男人受不了;男人和女人都练好都深蹲,床受不了。深蹲有如此之好处,那么,怎样练好深蹲增强性能力呢?请看下面分享徒手深蹲的锻炼方法。 下面为大家介绍五种徒手深蹲动作,可以挑选其中的动作组合做循环……

狗公腰怎么锻炼

狗公腰怎么锻炼

男人最骚的部位公狗腰 “公狗腰”又叫“老公腰”,是指男人全身肌肉壮硕但腰部细致,腹肌清晰,再加上性感的肌肉看起来非常迷人。 倒三角体型+翘臀+细腰, 就是标准的公狗腰。   公狗腰锻炼方法 1.头朝上平躺在地上,双腿和头部要腾空。然后双腿来回上下移动,如图所示 2.同样的方式躺在地上,双腿使劲往上走,使下身和上身成 90 直角。如……